Nyeri Kaki – Mata Kaki dan Telapak Kaki

Panturapos - Nyeri kaki adalah kondisi tidak nyaman yang terjadi pada kaki, bisa terjadi di tumit, jempol kaki, jari kaki lainnya, telapak kaki, dan pergelangan kaki. Berikut adalah nyeri kaki yang disebabkan oleh mata kaki dan telapak kaki.

Nyeri Mata Kaki

Metatarsalgia. Anda merasa sakit dan peradangan pada mata kaki Anda. Sepatu yang tidak pas adalah penyebab yang biasa. Tapi Anda mungkin mendapatkannya dari aktivitas berat, seperti berlari atau melompat.

Untuk mengobatinya:

Obat NSAID penghilang rasa sakit.

Kompres es dan istirahatkan kaki Anda.

Kenakan alas kaki yang nyaman.

Cobalah bantalan sepatu tambahan untuk mengurangi tekanan pada bola kaki Anda.

Neuroma Morton menyebabkan penebalan jaringan di sekitar saraf antara dasar dari jari kaki (biasanya di antara jari kaki ketiga dan keempat). Anda biasanya merasakan sakit, sensasi aneh atau mati rasa lebih dari mata kaki Anda. Perempuan lebih sering. Hal ini dapat merupakan efek dari memakai sepatu hak tinggi atau sepatu terlalu ketat.

Untuk mengobatinya:

Sisipkan bantalan empuk pada sepatu untuk mengurangi tekanan pada saraf.

Penyuntikan steroid atau injeksi lainnya di kaki.

Konsumsi penghilang rasa sakit.

Jangan memakai sepatu hak tinggi atau sepatu yang terlalu sempit.

Hindari aktivitas yang memberi tekanan pada neuroma tersebut.

Tanyakan kepada dokter Anda tentang operasi.

Sesamoiditis. Dekat jempol kaki Anda ada 2 tulang yang terhubung hanya dengan tendon. Mereka disebut sesamoid. Anda mendapatkan sesamoiditis ketika tendon di sekitarnya menjadi terluka dan meradang. Ini adalah bentuk tersering dari tendinitis, sama dengan pelari dan penari balet.

Untuk mengobatinya:

Istirahatkan kaki Anda.

Berikan es pada area yang sakit.

Kenakan bantalan kaki di bawah kaki agar nyaman saat mengenakan sepatu.

Tape jempol kaki untuk melumpuhkan sendi dan memungkinkan untuk penyembuhan.

Memakai sepatu hak rendah.

Tanyakan kepada dokter Anda tentang penggunaan suntikan steroid.

Nyeri Telapak Kaki

Fasciitis Plantar. Ini adalah penyebab paling umum sakit di telapak kaki. Plantar fasciitis dapat mempengaruhi tumit, lengkungan di telapak kaki, atau keduanya. Pengobatan adalah sama terlepas dari lokasi. Untuk plantar fasciitis persisten (terus menerus), suntikan dengan campuran anestesi lokal dan steroid dapat membantu.

Telapak kaki datar, atau lengkungan rata terjadi ketika lengkungan kaki rata keluar (sering ketika berdiri atau berjalan), menyebabkan rasa sakit kaki dan masalah lainnya. Kaki datar dapat diobati dengan sisipan sepatu, penyesuaian sepatu, istirahat, es, menggunakan tongkat berjalan atau brace, atau terapi fisik. Kadang-kadang operasi diperlukan.